Fitness

Regelmäßige Betätigung Deines Körpers macht Dich nicht nur fitter und beweglicher, sondern steigert Dein Durchhaltevermögen, macht Dich belastbar und hilft Dir, den Alltagsstress abzubauen. Aktiv sein und dabei Spaß haben, ist die perfekte Kombination, um nachhaltig Deinen Körper in Form und Übung zu halten.

Cardio

Cardio- oder Ausdauertraining bringt Dich in Schwung und macht Dich belastbar.

Es trainiert Deinen Körper, über einen längeren Zeitraum, Leistung zu erbringen. Das Cardiotraining mit unseren exklusiven und hochwertigen Geräten aus den USA trägt zur Aufrechterhaltung und Steigerung Deines Gesundheitszustandes bei. Die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und die damit einhergehende Reduktion des Herzinfarkt-Risikos sowie eine Verbesserung des Blutbildes und des Immunsystems sind zudem die positiven Auswirkungen auf Deinen Körper.

Um das Ausdauertraining für Dich angenehm und keineswegs öde zu gestalten, unterstützen wir Deine Aktivität mit begleitenden Videos in einer klangvollen Kulisse. Eine Reise durch die USA oder eine fast reale Fahrt durch schöne Landschaften lenkt Deine Aufmerksamkeit von der Sport-Anstrengung ab und das Training geht fast wie von selbst.

Unsere Cardiowelt ist in vier Bereiche unterteilt:

Mit den innovativen High-End-Crosstrainern von Octane kommst Du auf eine neue Art zu mehr Kraft und Ausdauer. Während herkömmliche Geräte lediglich Bewegungen „auf und ab“ sowie „vor und zurück“ ermöglichen, kommt mit den Octane-Crosstrainern aus Amerika die dritte Dimension ins Spiel. Die Pedale bewegen sich nicht nur zweidimensional sondern auch seitwärts. Die Füße kreisen während der Work-Outs zusätzlich in elliptischen Bahnen. Bei jedem Schritt werden so mehr Muskelgruppen angesprochen als mit jedem anderen Crosstrainer. Das spart Zeit, da ein Trainingsziel mit geringerem Zeiteinsatz zu erreichen ist.

Zusätzlich zu den Beinen kannst Du mit den Octane-Geräten natürlich auch den Oberkörper trainieren. Genau wie an den Beinen kommt auch hier eine seitliche Bewegung hinzu. Damit sind die Octane-Geräte mit Blick auf die Effektivität unschlagbar. Darüber hinaus schonen sie die Gesundheit. Durch die elliptischen Bahnen wird der Bewegungsablauf geschmeidiger und kontinuierlicher – die Muskeln, Bänder und Gelenke bleiben immer im „Flow“.

Octane Lateralx
Ocatane: Seitliche Bewegung
Octane: Oberkörpertraining

Mit unseren Indoor Bikes von myride erlebst Du ein ganz besonderes Fitnessvergnügen. Während des Workouts laufen liebevoll gestaltete Filme, die aus Sicht des Fahrers aufgenommen sind. Ob eine Fahrt durch den Wald oder an schönen Bergen wobei – erkunde die wunderschönen Landschaften, während Du Deinen Körper trainierst. Die Fitness-Räder basieren auf den aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Demnach sind die Geräte so flexibel einzustellen, dass Du die für Dich perfekte Einstellung findest, um mit der korrekten Ergonomie gesundheitsschonend zu trainieren. Dazu ist auch der Trainingswiderstand stufenlos und individuell regulierbar. So eignen sie sich für Einsteiger und Profis gleichermaßen. Mit der S-Serie erreicht jeder das gesetzte Trainingsziel – einfach, schonend und traumwandlerisch sicher. Der Weg zur grenzenlosen Fahrradtour ist damit nicht weit. Mit unseren Bikes radelst Du individuell zu Deiner Traumfigur.

Indoor Bike von myride

Kaum ein Fitnesstraining ist natürlicher und effektiver als das Laufen. Es ist aber nicht die Bewegung allein, die den Reiz ausmacht. Vielmehr ist es die Umgebung, in der wir uns bewegen, die das Training so einzigartig macht. Sie sorgt dafür, dass wir ein gutes Gefühl erleben und motiviert uns zu immer besseren Leistungen. Mit unseren High-End Geräten von FreeMotion bieten wir Dir genau diese Wohlfühlumgebung.

Jedes Gerät besitzt einen integrierten Monitor, auf dem je nach gewähltem Programm ein motivierender Lauffilm abläuft. Du bewegst Dich mit jedem Schritt auf dem Laufband vorwärts und der Film hält mit – so läufst Du eine virtuelle Strecke. Das Profil kannst Du dabei frei wählen. Von flachen Strecken durch endlose Weiten bis zu anspruchsvollen Bergetappen wie bei der Tour de France ist alles möglich. Die Steigung wird dabei durch das Laufband simuliert – es kann bis zu 30 % Steigung erzeugen und sogar simulierte Gefälle können eingestellt werden. Die stufenlos einstellbare Geschwindigkeit ermöglicht Dir einen ruhigen Einstieg in das Training vom Gehen, über das Joggen bis zum Sprint.

Doch das ist nicht alles! Wer sich mit dem Gerät angefreundet hat, kann diverse weitere Laufmuster hinzufügen. Dazu zählen neben Sidesteps, „Sternlauf“ und Rückwärtslaufen auch Skipping-Schritte. Sogar Sprünge sind möglich. Die unterschiedlichen Laufmuster ermöglichen zudem ein effektives Krafttraining. Egal welches Trainingsziel Du erreichen möchtest oder welches Fitnesslevel Du hast, der Incline Trainer ist der richtige Partner auf dem Weg zu einem formschönen Körper und mehr Ausdauer.

Free Motion Laufband

Rudern ist etwas für Männer? Nein! Unser Rudertraining ist für Frauen jeden Alters und Trainingsstandes bestens geeignet. In Sachen Trainingsziele sind unsere Rudergeräte wahre Multitalente; neben dem Herz-Kreislauf-System werden nämlich zeitgleich nahezu alle Muskelgruppen trainiert. So erhält Dein Körper eine gleichmäßige, straffe Form. Zugleich steigt die Ausdauerfähigkeit sprunghaft an. Das Leben wird leichter und entspannter. Mit unserer Ruderwelt gelingt der Start in ein ausgeglicheneres Leben voller Spaß und außergewöhnlicher Leistungsfähigkeit.

Der besondere Clou: Der Widerstand wird wie beim echten Rudern nicht mit Gewichten sondern mit Wasser erzeugt. Das ist nicht nur weicher und schonender für Gelenke, es entsteht auch ein leises, angenehmes Wassergeräusch, das beruhigt und die traumhafte Illusion des Ruderns in freier Natur vermittelt. Der Grundwiderstand wird durch die Wassermenge in der Zentrifuge reguliert. Hier spielen die individuellen Ruderfähigkeiten sowie die persönlichen Trainingsziele unserer Besucher eine wichtige Rolle. Ist der passende Wert eingestellt, reguliert das natürliche Element den Widerstand automatisch. Bei schnellem und intensivem „pullen“ bietet es mehr Widerstand als bei einem langsamen und entspannten Zug. So ist ein sanftes Hinübergleiten von der Aufwärmphase bis zur höchsten Frequenz des vollen Trainings möglich.

Neben der Rudergeräte haben wir ein weiteres Crosswunder für Dich – Fluid Cycles von First Degree. Es bietet Dir die Vorteile aller drei bekannten Geräte wie z.B. Ergometer, Liegeergometer oder schlichte Bikes in einem. In den verschiedenen Positionen kannst Du entweder die untere Körperpartie oder der Oberkörper trainieren. Hier erhalten also Deine Beine oder der Brustbereich ihren Feinschliff. Denn durch das Training am First Degree Fluid Cycle werden beide Körperregionen perfekt modelliert – für eine wohlgeformte Silhouette, die Lust auf mehr macht. Dabei sorgen die Geräte außerdem dafür, dass der Körper so schonend wie möglich seine Muskeln aufbaut. Dies liegt an der besonderen Art, wie der Trainingswiderstand erzeugt wird – durch natürliches Wasser. Die Hand- und Fußpedale treiben Wasserschaufeln in einer Zentrifuge an, und arbeiten dabei gegen den Wasserwiderstand an. Das schont Gelenke, Bänder und Muskeln, da flüssigere Bewegungen entstehen. Je schneller und kraftvoller Du in die Pedale tritts, desto mehr Widerstand erzeugt das Wasser. So ist ein sanftes Übergleiten von der Aufwärmphase bis zum Endspurt des Trainings mit voller Intensität möglich.

Cyclegerät von Free Motion
Rudergerät von Free Motion

Geräte­zirkel

Du möchtest einfach trainieren? Ohne Ablenkung, ohne Umwege? Schnell und effektiv?

Mit unserem High-End Fitnesszirkel Mallia ist das problemlos möglich. Lediglich 30 Minuten zweimal pro Woche in dem faszinierenden wissenschaftlich fundierten Zirkeltraining reichen aus.

Das geniale Fitnesskonzept ist die perfekte Symbiose aus modernen Trainingsgeräten und einfacher Bedienung. Mit einer abgestimmten Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist das Mallia-Konzept der schnelle und effektive Weg in ein gesundes Leben. Die Führung durch das Programm übernimmt die Mallia-Card. Die Karte stellt die Geräte individuell ein und spart so nochmals Zeit. Dazu speichert Deine Personal-Card alle Fitnesswerte und kontrolliert das Training. Aber auch unser Studioleiter ist immer an Deiner Seite und achtet darauf, dass Du die Übungen korrekt ausführst und korrigiert im Bedarfsfall Deine Körperhaltung.

Unabhängig vom Alter und Leistungsstand ist Mallia High-End Fitnesszirkel so der perfekte Einstieg in ein geführtes Personal-Training, egal welches Ziel erreicht werden soll. Mit Mallia wird der Traum vom puren, schnellen und unkomplizierten Fitnessvergnügen wahr.

Kraft­training

Ein bisschen mehr Muskeln hier, ein bisschen weniger Speck dort.

Wenn auch Du dieses Ziel verfolgst, dann ist unser Krafttraining genau das Richtige für Dich. Beim korrekt ausgeführten Krafttraining kannst Du gezielt an den richtigen Stellen Muskeln auf- und Fett erheblich abbauen. Mit unserem Kraftprogramm lässt sich nicht nur Dein Körper auf natürliche Weise in die gewünschte Form bringen. Leistungsfähige Muskeln sind außerdem die Garanten für mehr Gesundheit. Durchtrainierte Muskeln schützen die Gelenke und stützen die Knochen. Das beugt Krankheiten vor. Dadurch sinkt das Risiko von Rückenbeschwerden oder Osteoporose. Darüber hinaus steigern trainierte Muskeln die Leistungsfähigkeit, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Wenn sie richtig arbeiten, fördert dies die Durchblutung und es gelangt mehr Sauerstoff ins Gehirn. So ist modernes Krafttraining bei Fitnessnixe der Weg in ein gesundes Leben und zwar in allen Altersgruppen. Mit starken Muskeln fallen viele alltägliche Aufgaben leichter und Dein Körper bleibt länger jung.

Mit effektivem Krafttraining bei Fitnessnixe erreichst Du folgende Ziele: Bodyforming, Fettreduktion, Muskelaufbau, Steigerung der Muskelkraft, Stabilisierung des Rückens, Erhöhung der geistigen Leistungsfähigkeit, Schutz der Gelenke und Vorbeugung von Osteoporose.