Workshops

Zu unserem Individualtraining bieten wir Dir im Rahmen einer Mitgliedschaft kostenfreie Sport-Workshops an. In kleinen Gruppen bringen wir Dir den richtigen Umgang mit Hanteln bei, zeigen Dir, wie Selbstverteidigung geht oder helfen Dir, bei entspannenden Yoga-Übungen Deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn Du bereits ein Mitglied bei Fitnessnixe bist, sind die Workshops in Deiner Mitgliedschaft inklusive und für Dich somit kostenfrei. Möchtest Du einmalig oder mehrmals an unseren Workshops teilnehmen, kannst Du es gern über unsere Tagestickets oder die 10er-Karte.

Workshop

Hanteltraining

Hanteltraining ist ein effektives Training mit freien Gewichten. Im Gegensatz zum Training an Fitnessgeräten, wirst Du bei der Ausübung Deiner Bewegungen nicht unterstützt. Wir zeigen Dir, mit welchen Übungen Du welche Muskeln beanspruchst und wie das richtig geht. Ob Hilfsmuskeln oder Stützmuskeln im Bauch- und Rückenbereich – wir zeigen Dir, bei Aktivierung welcher Muskeln die angesetzten Ziele der Fettverbrennung oder des Muskelaufbaus am ehesten erreicht werden können. Die Hantelübungen sind für jede Frau umsetzbar, da die Bewegungen den natürlichen Bewegungsabläufen im Alltag entsprechen. So werden nicht nur einzelne Muskeln beansprucht, sondern das Zusammenspiel aller Muskeln im Körper trainiert, was nicht nur Deine Beweglichkeit steigert, sondern auch auch Deinem Kraftzuwachs beiträgt. Zudem bietet sich das Hanteltraining perfekt für das Formen und Definieren Deines Körpers an. Gemeinsam mit weiteren Frauen am gleichen Ziel zu arbeiten und die gleichen Übungen auszuführen, motiviert Dich und die professionelle Begleitung des Workshops macht dieses angenehm und vermeidet Fehler im Training.

  • Termine
    Jeden Montag, Mittwoch und Freitag 18.30 bis 19.15 Uhr
    Bitte telefonisch oder schriftlich anmelden
  • Teilnehmer Anzahl
    Maximal 5 Teilnehmerinnen

Workshop

Selbst­verteidigung

Wenn Du Abends ungern durch die dunklen Straßen gehst, Dich aber dort sowie auch in einer Gefahrensituation sicher fühlen möchtest, hilft Dir dabei unser Workshop für Selbstverteidigung. Unsere Übungen sind speziell für Frauen ausgelegt. Hier lernst Du einfache Griffe sowie K.O.-Punkte, die Dir Sicherheit geben und Dein Selbstbewusst sowie Deine mentale Stärke steigern. Mit dem Erlernen der Workshop-Inhalte bist Du in der Lage, Dich selbst zu beschützen und mögliche Gefahren abzuwehren. Wir zeigen Dir zahlreiche Körperstellen, die Deinen Gegner in einer Gefahrensituation außer Gefecht setzen, damit Du Dich befreien kannst. Unsere Workshops der Selbstverteidigung für Frauen sind sehr praxisnah. Bei wiederholten Teilnahme an diesen Workshops wirst Du immer sicherer in dem Umgang mit erlernten Griffen. Da der Workshop mit mehreren Frauen stattfindet, besteht hier die Möglichkeit des Austauschs. So können wir individuelle Fälle und Fragen behandeln und Dich in Deinem Umgang mit der Außenwelt und den verschiedenen Gefahren trainieren und stärken.

  • Termine
    Jeden Montag, Mittwoch und Freitag 18.00 bis 19.15 Uhr
    Bitte telefonisch oder schriftlich anmelden
  • Teilnehmer Anzahl
    Maximal 5 Teilnehmerinnen

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